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冬季户外出游 给身体做好全面防护

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仅此而已 发表于 2012-12-31 17:13:40 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

时下,冬季旅游渐成时尚。但是在旅途中如果不注意天气的变化,特别是寒冷气候对人体的影响,就可能受到某些疾病的
侵袭。在游客中,有些是从南方到北方,有些户外活动比较多,还有些是年老体弱者,这些人尤其需要防寒防冻。
冬季在户外旅游,人体暴露部位或末梢部位的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激,就可能在皮肤上出现红斑并伴有异常感觉。
如果在寒冷的环境中逗留时间过长,不仅会发生皮肤损伤,。而在冬季旅游中,气温及湿度低、气压高、风速大的天气很
常见。当气温从零上降至零下,短期内感冒的人数会骤增,其中不乏青年人。慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复
发。建议采用山地户外品牌Quechuan的三层穿衣法,内衣层注重吸汗速干,抓绒层注重保暖锁住体温,而冲锋衣挡风挡雨
。要尽量减少皮肤暴露部位。

要想在冬季旅游不受寒冷气候的伤害,增强自身防寒能力是必不可少的。调整饮食,增加肌体代谢,是提高肌体产热能力
的一种行之有效的方法。实际上,人体在寒冷环境中要维持体温,就必须增加代谢,加之旅游中要消耗不少体力,只有增
加营养物质的摄取量才能满足人体需要。冬季旅游者的膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生
素的摄取量都要超过平常,不能像平时一样过分地强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、
动物肝脏对补充人体热量很有好处,可适当多食用。另外,要纠正喝酒取暖的错误观念。酒精和水不能产热,相反,酒精
能刺激体表的血管,使体表血液循环增加,人感到“发热”,实际上人体在丢失热量。另外,冬季户外运动更需要及时补
充水分,特别是温开水的供应。一款容水量大又能做到充分保温的水壶是必须的。推荐Quechua这款大容量运动保温水瓶
,1升容量,保温效果卓越。


精彩评论29

正序浏览
思绪的情调 发表于 2013-1-6 16:36:17 | 显示全部楼层
Quechua最近出了一款可触控电子产品的手套,保暖又方便。
琥珀丫头 发表于 2013-1-6 16:36:32 | 显示全部楼层
我觉得旅途中最开心的就是能和同行的朋友一起分享快乐
稍纵即逝 发表于 2013-1-6 16:36:48 | 显示全部楼层
这个好~~~喜欢出去玩的人应该收藏下
灰太狼 发表于 2013-1-6 16:37:00 | 显示全部楼层
介个水壶还是蛮实用的
卻已分開 发表于 2013-1-6 16:37:13 | 显示全部楼层
冬天不是要温度就是要风度的
我锝世界 发表于 2013-1-6 16:37:25 | 显示全部楼层
我去 水壶也是Quechua的呀 厉害厉害
浅沫半夏 发表于 2013-1-6 16:37:43 | 显示全部楼层
驴友们比较喜欢这一系列的产品吧
猫咪要幸福 发表于 2013-1-6 16:37:57 | 显示全部楼层
就是因为没有合适的衣服 冬天才懒得出门
寻你一抹微笑 发表于 2013-1-6 16:38:11 | 显示全部楼层
以后再也不怕在风雪天儿出门喽
觸摸那抹心跳 发表于 2013-1-6 16:38:23 | 显示全部楼层
我去 内层还能吸汗速干?神马原理
懵懂需要勇氣 发表于 2013-1-6 16:38:34 | 显示全部楼层
看来很有必要给喜欢户外运动的老公败一件了
思念得寸進尺 发表于 2013-1-6 16:38:46 | 显示全部楼层
哪里有卖??跪求网址
妄想成瘾 发表于 2013-1-6 16:38:59 | 显示全部楼层
Quechua 也是法国的大品牌嘛
壹個人 发表于 2013-1-6 16:39:13 | 显示全部楼层
这水杯看起来质量很好呀
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