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户外驴友分享 長途旅遊車兩防

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xiaohangsile 发表于 2013-1-10 19:58:02 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

一防久坐車後腳腫。旅遊途中,乘車者的腿腳位置較低,由於地球的「重心」作用,引起下肢靜脈的血液迴流不暢。血液長時間在靜脈中淤積,使腿腳血管的壓力增加,於是毛細血管擴張,血液中的水分通過血管壁滲透到血管外的皮下,皮下水分積聚多了,便形成腿腳腫脹等情況出現。

要預防「旅遊性腿腳腫」,可採取以下方法:一、長時間坐車時,可將座背調低,或將兩腿抬高,也可用手從上往下按摩或輕輕拍打腿部肌肉,以助腿腳的靜脈血液迴流。二、勤換坐姿,如果車內空間允許的話,坐一段時間後,可站立或拉住扶手行走幾步,這對患有糖尿並高血脂、高血壓及有慢性心腦血管疾病的人,尤為重要。 338915_221332586170_2_副本.jpg

二防途中暈車。暈車的感覺,一開始,會發覺舌頭淡淡的,一直吞口水,然後臉色會逐漸變青,接著下額頭會冒出細汗,突然喉頭一酸,胃裡的東西洶湧而出,如沒準備好紙袋的話,會搞到身上、地上一堆穢物,令旅遊變得掃興。

要預防暈車,必須保證動身前睡眠充足,在上車前不宜吃得太飽、太油膩或喝太多飲料。在坐車時有意識觀賞前方的景色,與旅伴交談一些輕鬆的話題,以分散對暈車的敏感和心理作用。上車前服抗暈車藥有效果,但也有副作用,不妨用口含鮮生薑片或嗅鮮橘皮的方法替代。


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