2016广州从化大型创意跑步活动，等你来开跑！ 本次线下跑活动结合旅游行程 从衣食住行上进行了详细安排 保证让跑友们体验一场 特别的线下跑 除了舒适的安排还有安全保障外 还有泰国3日游 桂林阳朔2日游 等旅游大奖大派送！ 本次线下跑活动在流溪河国家森林公园，这是位于广东省广州市从化区的生态型公园，公园总面积8813公顷，主要有彩弹野战、孔雀园、观鹿园、流溪香雪、三桠塘幽谷、小漓江、翡翠群岛、猴岛、夕照黄牛、抗日烈士纪念碑、人面怪石、流溪河大坝等景点。 比赛从流溪河夏拿湾温泉度假酒店出发，全程沿流溪河绿道，在享受跑步的同时，能将流溪河沿途风景尽收眼底。 【活动时间】 乐跑时间： 每周六6:00-12:00 生态园采摘时间：每周六14:00-18:00 【活动地点】 乐跑起点：夏拿湾温泉度假酒店广场 乐跑终点：流溪御景别墅 乐跑线路：沿溪绿道，全程15公里 采摘地点：龙丰源果园 选手入住酒店：东方夏拿湾温泉度假酒店（四星级） 【报到时间】 方案一：当天自行自驾到赛场 周六：6:00自驾到达广州从化夏拿湾酒店广场报到 方案二：提前一天到度假村住宿方案 周五：19：30 广州烈士陵园广场（地铁口D出口）乘大巴出发 21：30 到达夏湾拿酒店休息 次日上午6:00报到 【乐跑活动流程】 周六：06：00 --06:10 集合-开跑仪式 06: 10--06:20 悦动圈，美丽行，夏拿湾代表发言致辞 06：20---06:30 教练带领热身活动 06：30 开跑 起点：夏拿湾酒店上绿道 09：30 结束 终点：流溪御景别墅区 09：30--11:30 返回夏拿湾酒店淋浴休息 11:30--12:00 大巴集合 【从化一日游接档】 12：00 前往餐厅品尝从化五道菜； 13：30 前往位于温泉镇的果园； 14：00 抵达龙丰源果园采摘龙眼，放开肚皮地吃，管吃不管拿； 16：00 乘车离开从化，返回广州 【奖项安排】 一等奖：奖励美丽行提供的免费泰国3日游1名； 二等奖：奖励美丽行提供的免费桂林阳朔2日游1名； 三等奖：奖励美丽行提供的免费胜象竹海一日游10名； 纪念奖：获得“从化乐跑完赛荣誉证书” 【乐跑活动线路】 夏拿湾温泉酒店—流溪河绿道—跨X285县道—流溪河绿道—流溪御景别墅区 【采摘地点】 龙丰源果园 【报名费用】 【套餐一】199.00/人 报价包含： 1.龙丰源果园采摘一次（现场品尝无限量）； 2.从化特色五道菜宴一次； 3.专业导游服务； 4.10万保额旅游意外保险； 5.专业运动包一个（含参赛服，号牌。） 报价不含：外带龙眼费用及其他未提及费用。
【套餐二】399.00/人 报价包含： 1. 广州/从化往返交通，每人一正座； 2. 从化当地4星级酒店标准双人房住宿一晚；（原价1280元/天/标间） 3. 龙丰源果园采摘一次（现场品尝无限量）； 4. 从化特色五道菜宴一次； 5. 专业导游服务； 6. 10万保额旅游意外保险； 7. 专业运动包一个（含参赛服，号牌。）
报价不含：外带龙眼费用及其他未提及费用。 【活动保障】 广州—从化，全程大巴往返接送 活动全程散布多个补给点和医疗救助点 参赛者全天保险 选手参赛包
【活动亮点】 活动与旅游结合，从广州市内到从化赛场，全程安排大巴往返接送及导游全程陪同。 选手入住酒店为从化夏拿湾温泉度假酒店 酒店位于广州城市后花园从化太平路段，酒店依照古巴风情建造，建筑独具匠心，集住宿、餐饮、娱乐和康体于一体，兼备商务旅行、健身理疗和会议接待功能，是四海宾客度假休闲等的理想场所。（客房标间原价1280元/间） 赛事安全保障上，除了赛道的精心安排布置外，沿途设置了多个补给点、医疗救助点，并全程购买运动意外险级旅游险，保障选手的安全。 本次从化旅游跑赛事，将跑步运动与旅游项目完美结合，让选手充分享受运动带给我们的放松与欢乐的同时，享受到旅游休闲的乐趣。结束了上午的跑步活动，导游们将带领大家享受从化区特色美食五道菜宴。 酒足饭饱，稍事休息，下午还为选手们安排了龙眼采摘项目，采摘的过程中，大家可以自由品尝园内新鲜的龙眼。
本次比赛，不仅仅是轻松愉快的休闲跑，比赛大奖更是诱人，本次比赛设置了 泰国3日游大奖！桂林阳朔2日游！胜象竹海1日游大奖！
【报名通道】 报名热线：13823750396 或者关注美丽行公众号：mlxing168 直接报名
【注意事项】 1、人在进行跑步前要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。 2、一双合适的跑步鞋在跑过500公里左右的距离后就需要更换，穿着太旧的跑步鞋，或者类型不适合跑步的运动鞋，容易导致受伤，因为鞋底的缓冲功能已经下降。当跑鞋寿命过去一半时，可与新跑鞋轮换使用，通过对比可以更清楚何时适合弃用旧鞋。穿着太旧的跑步鞋，或者类型不适合跑步的运动鞋，容易导致受伤。 3、跑步时穿的衣服要适合天气、环境要求。跑步服装的面料至关紧要，现代高科技面料有助于透汗排气，保持清爽。棉质服装不适合做运动服，因为它们吸汗，可能导致锻炼后潮湿着凉。最好选择温暖天气跑步，如果在冬季跑，不适宜穿过多衣服，因为运动会散发热量，衣服太厚不易散热。如果穿着不合适的服装跑步，还会引发疾病。 以下疾病患者不建议参加此活动：先天性心脏病和风湿性心脏病患者/高血压和脑血管疾病患者/心肌炎和其它心脏病患者/冠状动脉病患者和严重心率不齐者/糖尿病患者/其他不适合运动的疾病患者。
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