亦圆 发表于 2013-7-23 08:47:14

我想减腿上的肉爬山可以吗

负责人的说：大多数人爬山是减不了肥滴。。。。
但是爬上可以有助于身体机能提升并促进机能循环，经常性爬山可以强化你在做一些减肥运动（比如收腹、减小腿肉等）的效果。

粤友云黔 发表于 2013-7-23 08:54:15

不管你是不是肌肉型的腿，都应爬山后，进行一定的拉伸运动，最重要的是通过按摩等进行运动后的放松肌肉。夏天最好也穿长裤，保持腿部肌肉的温度。

hederman 发表于 2013-7-23 08:57:16

只要你坚持下来，爬山绝对是一个锻炼全身的好运动，尤其是腿。

梦依旧 发表于 2013-7-23 09:05:17

完全可以,爬山可以锻炼全身的肌肉并消耗脂肪,有效的锻炼肺部功能和心脏功能

︶ㄣ如水微蓝 发表于 2013-7-23 09:09:18

最好的方法是游泳,可以让你全身都变美.

武汉~行者 发表于 2013-7-23 09:13:19

可能不行，可能会将脂肪腿变成肌肉腿！

谢云英 发表于 2013-7-23 09:19:20

可以的，不过得有时间，而且要坚持，建议还是跳跳郑多燕的健身操吧，方便而且效果不错的，跳一个月会有明显效果的。

浪迹天涯 发表于 2013-7-23 09:25:21

游泳或跳绳

浪迹天涯 发表于 2013-7-23 09:28:23

可以，但不要过量，会拉伤肌肉。    追问我每天都爬可以吗 回答一星期两次足够了 追问谢谢

武汉~行者 发表于 2013-7-23 09:33:24

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