亦圆 发表于 2013-7-23 10:16:53

早上起来锻炼，练跑步好吗？

这个可以有，我现在是周末跑步30分钟；每个早晚跳绳100下，三周下来，减10斤了！

hederman 发表于 2013-7-23 10:21:54

跑晨挺不错的，以前觉得跑步跑到累，流汗，筋疲力尽，感觉特别痛快，舒服。但后来才知道，其实根据自己本身的体制，我们需要制定一个锻炼的计划，既不影响到工作，又能起到锻炼的最佳效果。

藏地风情 发表于 2013-7-23 10:27:55

好的呀 但是要早 然后要有氧运动~~
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