hederman 发表于 2013-7-23 12:02:51

今天下午我和我男朋友要去爬山，我想榨果汁给他在爬山的途中喝，这好吗

在在果汁中稍微加水不要太粘稠，然后稍微加些盐，就可以很适合运动喝了

白雪 发表于 2013-7-23 12:08:52

果汁最好少喝一点，多喝水补充能量，吃新鲜水果最好，榨汁会破坏纤维。O(∩_∩)O~

梦依旧 发表于 2013-7-23 12:13:53

喝水就好
强度大出汗多的可以适当带一些功能性饮料，脉动、红牛等

粤友云黔 发表于 2013-7-23 12:18:54

这有什么不好，联络感情啊。但是不能多喝，水多带为好，爬上体力消耗很大的，会很口渴

浪迹天涯 发表于 2013-7-23 12:23:55

不如弄点奶给他喝

疆州市驴 发表于 2013-7-23 12:30:56

苹果汁，柠檬汁，芒果汁是最好的，稍微淡一点，补充水份。如果路远的话，加一点盐。或者你可以在果汁中加一些牛奶，变成果稀，有很好的补充维生素和蛋白质的效果！

藏地风情 发表于 2013-7-23 12:33:57

可以。不过最好先放到水袋里面然后冷冻成冰，以防变质

藏地风情 发表于 2013-7-23 12:40:57

少喝可以最好是爬完后休息10分钟再喝比较好

浪迹天涯 发表于 2013-7-23 12:46:58

不要喝太多的果汁，过于黏稠的话不是很好。

梦依旧 发表于 2013-7-23 12:50:59

可以啊，补充维生素，好有爱哦
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