谢云英 发表于 2013-7-23 12:09:26

户外有氧运动时间控制在多久为佳

一般来说应该在40分钟以上。通过40分钟或1小时的负重训练后身体中储存的血糖和肝糖被用来提供能量，身体开始燃烧被储存的脂肪。起到减肥锻炼的作用。

白雪 发表于 2013-7-23 12:15:27

最少40分钟。

白雪 发表于 2013-7-23 12:22:28

不太清楚具体的，你可以找下相关人员问问。
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